गर्मी तेजी से बढ़ रही है और ऐसे में आपके त्वचा पर पसीना और चिपचिपाहट ने अपनी जगह बनानी शुरू कर दी है और इस वजह से त्वचा ऑइली बन जाती है और कई समस्याए शुरू हो जाती है और आपका निखार भी कम हो जाता है और ऐसे में हमे अपने स्किन का ख़ास ख्याल रखना होता है | आज हम कुछ ऐसे ही टिप्स के बारे में बात करते है
खूबसूरत त्वचा के लिए जरूरी है पानी
यह बात तो सबको पता है की पानी हमारे लिए कितना जरुरी है पर क्या आपको यह पता है की खूबसूरत त्वचा के लिए भी पानी जरुरी है । पानी की कमी के कारण कई बार रूखापन और खुजली की समस्या भी हो सकती है। दिन में कम से कम 6 से 7 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए। यह स्किन को टाइट और ग्लोइंग बनाने में भी मदद करता है। स्मूथ स्किन पाने का सबसे अच्छा तरीका पानी पीना है आप पानी के जगह पर नीबू पानी और नारियल पानी का भी उपयोग कर सकते है |
फल और सब्जियों की अधिकता रखें
गर्मियों के मौसम में खान-पान का स्वस्थ होना बहोत जरुरी होता है ज्यादा तला हुआ खाना आपको गर्मियों में परेसान कर सकता है | इसलिए अभी से अपने खाने पीने में फल और सब्जियों की मात्रा बड़ा दे | आप ऐसे फलों को खाएं, जिनमें पानी की मात्रा ज्यादा होती है, जैसे – खीरा, ककड़ी, कच्चा टमाटर, संतरा ,अंगूर ,केला ,इससे आपकी बॉडी में पानी की कमी नहीं होगी |
गर्मियों में स्किन को ठंडा करें
स्किन को सनबर्न से बचाने के लिए ठंडी तासीर की चीजें खाने के साथ ही त्वचा पर उन चीजों को लगाना भी होता है, जो त्वचा को ठंडक दें | ऐलोवेरा जेल, चंदन पाउडर, नींबू और दही, कच्चा आलू के अलावा केला और गुलाब-जल को चेहरे पर लगाकर चेहरे को ठंडा बनाकर रख सकते हैं | इससे चेहरे की स्किन सॉफ्ट बनी रहेगी |और सूरज की गर्मी से जलेगी नहीं |
सनस्क्रीन का उपयोग करें
धूप में निकलने से पहले 30 SPF वाला सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें | लेकिन ध्यान रहे कि इसे घर से निकलने के 15 मिनट पहले लगाना होता है | सनस्क्रीन लगाने के तुरंत बाद धूप में ना निकलें | दिन में तीन बार सनस्क्रीन लगाएं इसके अलावा धूप में सनग्लास के बिना ना निकलें हानिकारक यूवी लाइट के कारण आंखों के किनारे झुर्रियां आ सकती हैं इसलिए जब भी धूप में निकलें, सनग्लास पहनकर ही निकलें |
